La thérapie cognitive

La thérapie cognitive a comme but de modifier les modes de pensée et de réaction de la personne. Le travail se fait sur la cognition c'est à dire sur la perception d'une ou de plusieurs situations par la personne. Par exemple, si une personne se sent déprimée la thérapie aura comme but de modifier, de façon graduelle, la manière dont elle perçoit ce qui provoque sa dépression. Petit à petit, ce qui était perçu comme déprimant devient acceptable et de ce fait cesse d'alimenter la dépression de la personne. S'il s'agit d'une ambiance pénible, un harcèlement au travail, la thérapie cognitive va essayer de modifier la manière dont on perçoit ce qui est pénible pour aboutir à un autre point de vue, une nouvelle perception des choses  qui elle ne produit pas ce sentiment de harcèlement ou de pénibilité.